不少人覺得準(zhǔn)媽媽的做法太關(guān)注自己的形象，是對胎兒不負(fù)責(zé)任的行為，因而進(jìn)行了猛烈的批判。栗子營養(yǎng)師認(rèn)為，愛美之心，人人皆有，準(zhǔn)媽媽也有追求美麗的權(quán)利，如果可以做到既孕育了健康寶寶，又可以保持自己的身材不變形，產(chǎn)后更容易恢復(fù)，豈不是兩全其美。

　　那么世界上真的有“長胎不肥人”的餐單嗎？真的可以做到只長胎兒，媽媽一點脂肪的儲存都沒有嗎？答案是：NO。因為孕期體重增長中，胎兒只是其中的一部分，為了適應(yīng)孕期循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等的改變，準(zhǔn)媽媽身體中的血液、肌肉、液體和組織為了支持胎兒的生長也在不斷增加。而且為了寶寶出生后哺乳的需要，準(zhǔn)媽媽在體內(nèi)也要儲存一定的脂肪，為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。所以孕期準(zhǔn)媽媽體重增加是一個正常的現(xiàn)象，一個自然的過程，但是我們可以通過科學(xué)飲食、適當(dāng)?shù)脑衅谶\動，把體重增加控制在正常的范圍內(nèi)，懷孕只是一個臨時的狀態(tài)，產(chǎn)后可以恢復(fù)到懷孕前的身材。下面以一個孕期體重增加25斤的準(zhǔn)媽媽為例，我們看看我們的體重增加都在一些什么地方：

　　　*以上是估計數(shù)據(jù)，以體重增加25斤為例。

　　從以上的數(shù)據(jù)可以看出，寶寶出生后，胎兒、羊水、胎盤，增加的部分體重就會減掉了，產(chǎn)后42天，機(jī)體各系統(tǒng)恢復(fù)到孕前的水平，血液、體液、子宮增加的部分體重也會減掉，剩下的脂肪儲存的重量，可以通過產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)、合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動，而慢慢的減掉。所以準(zhǔn)媽媽知道在孕期把體重增加控制在正常的范圍內(nèi)，我們就可以做到既孕育健康寶寶，又可以保持亮麗的外形。