記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油能幫助認知障礙患者改善記憶減退癥狀。據英國《每日郵報》1月10日報道，魚油對健康人的記憶也有幫助，連續服6個月就能起到很好的效果。

　　加拿大拉瓦爾大學的科學家對數個涉及DHA（廣泛存在于魚油中的一種物質）與記憶力關系的研究進行了總結分析。在一項涉及485位記憶力下降但其他均正常的健康老人的研究中，受試者持續24周服用魚油補充劑，與安慰劑組相比，服用魚油的老人在記憶力評分上明顯改善，并且這一改善記憶的作用在那些輕度記憶力、認知損害或因患慢性病、精神疾病導致心理壓力較大的老人中尤為明顯。

　　英國公共健康營養師嘉莉?魯克斯頓博士高度評價并認可這一研究結論，她解釋說，歐米伽-3脂肪酸作用在于促進神經細胞間互相“溝通、交流”而改善記憶力，上了年紀的人如果感覺記性不好，不妨多吃魚或服用魚油補充劑，6個月后可能就有效果。