完美肌膚“吃”出來(lái)

　　在廚房里除了可以DIY面膜，當(dāng)然少不了烹飪啦。告訴你，有方向性地選擇一些蔬菜和水果來(lái)吃，同樣可以幫你達(dá)到美容的目的。漂亮白皙的肌膚需要由內(nèi)而外的呵護(hù)，只有內(nèi)外雙管齊下，你的肌膚才白皙、細(xì)膩、有光澤。

　　多吃奇異果可以達(dá)到美容的效果是眾人皆知的事實(shí)，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。但是，很多人只知道美容就要吃奇異果，但究竟如何吃才能事半功倍呢。據(jù)了解，吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被吸收得更充分、更好。而且，由于維生素C容易流失、容易氧化，所以奇異果要吃新鮮的，不宜久放，避免因氧化而失去美白功效。

　　除了奇異果，櫻桃也是眾人皆知的美容水果。新鮮櫻桃可提高血紅蛋白質(zhì)的，還有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，去皺清斑，近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。由于櫻桃屬于漿果類(lèi)水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放，在購(gòu)買(mǎi)櫻桃時(shí)也要選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿(mǎn)的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好能放在-1℃的冷藏條件下保存。