新年在美食與親戚朋友的包圍之下，想不吃或吃少點(diǎn)都是不可能的，過個(gè)年可是胖了一大圈，現(xiàn)在春天來了，衣服也越來越少了，要抓緊減肥哦！

　　1、挑著吃

　　餐桌上的美食當(dāng)然不能全部吃下去。盡量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(zhì)(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮)

　　應(yīng)盡可能少攝入大量的、強(qiáng)收斂性的山藥、胡蘿卜、栗子等食物，以減少便秘，有利于排泄代謝廢物。多食白蘿卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌豐富的飲品等食物，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。

　　2、用清茶或者開水代替可樂和果汁

　　一罐355ml的可樂，大約含有35克糖，相當(dāng)于140千卡熱量，相當(dāng)于半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有。

　　果汁也好不到哪里去，不要以為瓶裝果汁有營(yíng)養(yǎng)，在制作果汁過程中，水果原有的礦物質(zhì)和維生素都有所流失，營(yíng)養(yǎng)的平均損失在20%以上，維生素在此過程中被氧化破壞，其損失甚至達(dá)一半以上。而且因?yàn)榧恿撕芏嗵牵瑹崃坎槐瓤蓸飞佟?/p>　　還是喝開水吧，如果想解油膩，喝茶是最好的。

　　3、吃個(gè)八分飽

　　只有不成熟的女人才會(huì)暴飲暴食。飲食控制也是體現(xiàn)你自制力的時(shí)候。不要看到美味就大快朵頤，吃得肚皮圓鼓鼓的才肯停。聰明的女人從來不暴飲暴食，覺得差不多，就該?？曜恿?。很多三十幾歲依然美麗的女人分享經(jīng)驗(yàn)，其中重要一點(diǎn)就是從來不暴飲暴食。

　　4、不要喝酒

　　酒本身也是高熱量的食物。年夜飯少不了飲酒助興，但飲酒要適當(dāng)、適度，女人最好選用紅酒，適量地喝紅酒，紅酒對(duì)美顏?zhàn)o(hù)膚有好處。而啤酒白酒啥的，是專屬男人的，女人少喝為妙。

　　5、零食嚼著吃

　　家里擺了一大堆糖果點(diǎn)心，如果一點(diǎn)不吃，實(shí)在是自虐。再說過度地壓抑食欲，也是不利于減肥的。所以，還是吃吧，但是要控制量，開心果啥的，拿起一小抓，每一粒都慢慢地嚼啊嚼啊，不要一下子全吃光了。

　　6、初一早上要喝杯開水

　　清晨一杯白開水，一是有利于利尿，二是促進(jìn)排泄，三是有利于排毒，以及防止各種心血管疾病。清晨飲水應(yīng)以白開水為好，飲水量一般在200毫升左右。過多飲水對(duì)胃不利，也會(huì)影響早餐進(jìn)食，所以要適量。