運(yùn)動(dòng)是男人的健康引擎，但是現(xiàn)在的白領(lǐng)男士們的標(biāo)準(zhǔn)生活方式就是：白天上班在辦公室里久坐不動(dòng)：下班后急著開車回家休息而忽視了運(yùn)動(dòng)。由于久坐導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……

　　一天深夜，好朋友蕭義打電話到我家里嘀嘀咕咕地跟先生說(shuō)半天悄悄話，后來(lái)才知道他是想通過(guò)我丈夫向做醫(yī)生的我咨詢一些“難以啟齒”的問題。

　　說(shuō)到蕭義可真是個(gè)成功人士，在自己的連鎖公司里游刃有余地施展才華，每天在高級(jí)寫字樓里辦公，開著豪華汽車代步，在高級(jí)飯店吃山珍海味。但沒想到的是他的性生活竟然幾乎處于歸零狀態(tài)，究其原因就是久坐讓他的“能力”全無(wú)。

　　久坐的男人“問題多”

　　這是白領(lǐng)男士的標(biāo)準(zhǔn)生活方程式：白天上班在辦公室里久坐不動(dòng)，忙來(lái)忙去，下班后急著開車回家休息而忽視了運(yùn)動(dòng)。由于久坐而導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……

　　久坐不知不覺地對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十男九痔”的俗語(yǔ)在這個(gè)車輪滾滾的年代里一次又一次的被印證了。

　　中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車?yán)铮狈?jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至與發(fā)生睪丸壞死。根據(jù)調(diào)查，勤于運(yùn)動(dòng)的男人發(fā)生勃起障礙的可能性只是習(xí)慣久坐男人的1/2。

　　如果你在駕車的時(shí)侯正發(fā)生感冒或胃腸道炎癥，也會(huì)導(dǎo)致你反復(fù)發(fā)作泌尿系統(tǒng)感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時(shí)喝水少，還經(jīng)常憋尿，直接刺激尿路，還會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，引起前列腺的問題。

　　運(yùn)動(dòng)是男人的健康引擎

　　1.生命在于運(yùn)動(dòng)，性愛是體現(xiàn)生命本源的最高形式。

　　如果人沒有健康的體魄就不會(huì)有和諧的性生活以及完美的婚姻生活。所以不管男人們的工作有多繁忙，每周都必須定期做些運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在100-124次/分之間。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，他和你就會(huì)慢慢地感受到在性生活中有了不一樣的愉悅。合理的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)不僅能大大改善生活的質(zhì)量和樂趣，還能減少陽(yáng)萎的發(fā)生，明顯增強(qiáng)久違了的性欲。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而促使體內(nèi)的雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲也因此大大加了。

　　2.長(zhǎng)時(shí)間開車容易造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。

　　因此，一定要讓他在工作的間隙，每隔1小時(shí)休息5-10分鐘：散步、慢跑、作體操，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)。他持續(xù)開車最好不要超過(guò)半小時(shí)，如果行程很長(zhǎng)，讓他最好在途中適當(dāng)?shù)叵萝囆菹⒁恍《螘r(shí)間活動(dòng)一下四肢后再開車。