盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。而多數女性又以挑食偏食過日子，更談不上女性健康飲食了。下面我們一一為您找到阻礙女性健康飲食的因素，希望大家有則改之。

　　阻礙女性健康飲食的因素：

　　果蔬爛時才想起：正所謂，時時都曉果蔬好，及到吃時已爛了。如何解決呢？首先，購買數量要適當，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次購買一周所需的果蔬即可。另外要適當保存，不同蔬菜要用包裝隔離，把它們放在冰箱顯眼處，及時提醒自己，不至遺忘。芒果、番茄、香蕉保存時間相對長，綠葉菜易腐敗要盡快食用。

　　愛吃甜食不能棄：如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預防心臟病。另外，在超市購買巧克力時，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%以上的，這樣含糖量就會降低。

　　碳水化合物難拒絕：碳水化合物是人體必不可少的。可如果大量食用，會讓胃口不知不覺變大，導致體重增加.如何輕松解決呢？給碳水化合物加點蛋白，如蛋類、大豆、魚類或牛肉等會增強你的飽腹感，就不至吃得太多了。

　　魚好難耐腥味大：討厭魚腥味而拒絕吃魚的人要知道，魚肉熱量低，高蛋白，含鉀豐富，其中的脂肪酸能保護心臟、增強記憶，是難得的美味健康食品。而且并非所有的魚都有難聞的味道，做熟的魚也可以腥味全無。鱈魚、比目魚和鱸魚就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同時，也能夠散發出誘人的香味。

　　自帶飯難保營養：也許上班族都覺得自帶午飯很麻煩，但和吃外賣或去餐館吃掉多余的熱量和鹽分相比，自帶午飯無疑是更加健康的飲食方式，這樣可以保證能量的適當攝入。如果無法每天如此，不妨在辦公室中準備好應急午餐：粗糧餅干、酸奶、蘋果、香蕉、杏仁、核桃或速溶湯，也可謂女性健康飲食thldl.org.cn的選擇。