中老年(老年食品)男子隨著雄激素分泌量的減少，性欲和性功能也逐步減退，適量食用下列食物有助于增強和改善中老年男子的性功能。

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　　(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素(微量元素食品)，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類(谷類食品)、豆類、馬鈴薯、蔬菜(蔬菜食品)、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。