女性的生理周期不僅僅是一個(gè)自然的過(guò)程，同時(shí)也與青春和美麗有著密切的關(guān)系。如果，你能夠掌握其中的玄妙，“保鮮美麗”也就不再是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)了……

　　月經(jīng)前期的生理狀態(tài)和護(hù)理辦法生理變化：明明是干性或中性皮膚的你，突然變成了討厭的油性皮膚。頭發(fā)也和皮膚一樣，容易出油，甚至出現(xiàn)很多的頭屑。肌膚變得粗糙無(wú)光。額頭和臉頰冒出了幾顆小痘痘。這是因?yàn)椋栽诮?jīng)期前一兩天，由于體內(nèi)激素的變化，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過(guò)多，頭油較重，容易長(zhǎng)粉刺。

　　小編帖士：女性來(lái)月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，了解的人都不會(huì)大驚小怪。在月經(jīng)期間，有些女性可以毫無(wú)癥狀，而有部分女性則會(huì)有以下一些癥狀，詳情請(qǐng)看--特別的日子特別的寵愛(ài)

　　家庭皮膚護(hù)理方法：

　　減少護(hù)膚程序：這時(shí)的護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，由平時(shí)的滋養(yǎng)型改成清爽型。

　　平衡油水分泌：月經(jīng)前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素。

　　加強(qiáng)防曬力度：由于皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線(xiàn)影響，因此從事戶(hù)外活動(dòng)時(shí)很容易產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素C等具美白效果的產(chǎn)品來(lái)保養(yǎng)肌膚。

　　重視維生素C和維生素B：維生素C不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導(dǎo)致麥拉寧色素增加原因之一的過(guò)氧化脂質(zhì)。另外，維生素B可改善皮膚粗糙、面皰的生成。

　　高營(yíng)養(yǎng)的清淡飲食更適合你：月經(jīng)來(lái)潮前一周，飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少盆腔充血。月經(jīng)來(lái)潮前，有些女性經(jīng)常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。應(yīng)忌過(guò)咸食品。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就會(huì)減少出現(xiàn)上述癥狀。

　　月經(jīng)期的不適反應(yīng)和護(hù)理辦法：

　　前幾天還油油的皮膚突然變得干燥起來(lái)，臉頰有細(xì)小皮屑。第二天醒來(lái)時(shí)，臉部眼睛有浮腫情形。面色蒼白，嘴唇的顏色也發(fā)白，沒(méi)有光澤。稍有熬夜，黑眼圈就會(huì)出現(xiàn)。在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，由于激素分泌的原因，皮膚干燥是有些女性經(jīng)期皮膚的主要特點(diǎn)。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，即可在眼睛周?chē)霈F(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過(guò)后可自然消失。

　　家庭皮膚護(hù)理方法：

　　強(qiáng)調(diào)溫和潔面：每日用溫水清潔皮膚2―3次，適當(dāng)?shù)赜靡恍┖刑烊恢参锍煞值那鍧嵥址ㄒp柔，避免刺激肌膚。

　　防止皮膚感染：因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的，或平時(shí)使用過(guò)而無(wú)過(guò)敏反應(yīng)的化妝品。全身深層保濕：在經(jīng)期不僅每天早晚需要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚液和化妝品外，使用的洗臉用品與洗發(fā)精、沐浴乳液均要含有保濕成分。在這期間，你可以每天或隔天使用補(bǔ)水緊膚面膜，以更好地鎖住肌膚水分。

　　使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨Γp輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

　　月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

　　編后：每個(gè)月的那幾天，總會(huì)比較麻煩，聰明女人總是想辦法把最麻煩的事情變成最快樂(lè)的事情。連這幾天都美麗、快樂(lè)的你，一定是眾人眼中的天使喲!

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