檸檬幾乎成了美白補水的代名詞，不僅如此，檸檬的排毒功效也很不錯。快來學習如何做一杯檸檬水，喝出美美的皮膚。

　　如今，來自環境的毒素和來自飲食的毒素都讓人不安，有很多人都一直在研究如何排毒。檸檬水似乎是現在排毒的最有效方式。不僅如此，對那些消化系統不好的人，檸檬水也是很受歡迎的飲品。

　　最近的有關報導稱，營養專家兼媒體人凱瑞告訴ABC的新聞記者，“早餐前喝一杯熱的檸檬水，不但能給你的身體補水，還能調理腸胃，也能有效抑制過于活躍的腸胃蠕動。”毫無疑問，她每天早起一杯檸檬水。

　　《飲食教練》的創始人兼營養學家詹姆斯提倡檸檬水的天然去污清潔功能。他說，“檸檬水能解毒，因為檸檬的苦味可以促進肝汁流，這樣就可以乳化并排出脂溶性的毒素。”

　　但是有一個經常被忽視的問題，就是怎么制作檸檬水才能最大程度的發揮它的作用：需要為檸檬調味。“檸檬皮里面含有一種黃酮類的檸檬苦素類物質，這就是檸檬中主要的解毒成分。”所以下次你想喝一杯柑橘類的熱飲時，別忘了加入至少半勺的檸檬調味劑，最好從臨時擠出來幾滴檸檬汁。這樣，你就可以享受檸檬的所有健康營養，每一口都是超值享受。