女人天性怕涼，所以冬季的飲食保健對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要。驅(qū)寒、保濕、防燥等等這些都是女性該關(guān)心的。下面我們就來(lái)看一看，哪些食物適合女人的冬季滋補(bǔ)，女人吃哪些東西能讓自己更健康美麗。

　　女人最佳肉食

　　多吃些鵝、鴨肉，禽類的脂肪雖然也不少，但相比于畜類，鴨鵝肉的脂肪化學(xué)結(jié)構(gòu)更接近橄欖油，對(duì)人身體沒(méi)有什么害處，還有益于心臟。雞肉是人體“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。另外，女性還可以吃些兔肉，有美容減肥的作用。

　　女人最佳護(hù)腦食物

　　護(hù)腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿卜、小青菜等果蔬，干果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。

　　海帶是有名的堿性食物，所以經(jīng)常吃些海帶，對(duì)于維持人體血液正常的酸堿度有非常重要的意義，此外，海帶還有提高人體免疫力的作用。

　　女人最佳湯

　　雞湯可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能緩解因血壓低引起的精神抑郁、精神不振、疲勞、情緒低落等癥狀。此外，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。

　　女人最佳零食

　　女性平常可以話梅、葡萄干等作為小零食，葡萄干、話梅含有大量的維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，且味美可口，能保存較長(zhǎng)時(shí)間不變質(zhì)，熱量也較低，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

　　推薦食品土瓜根粉

　　味苦、性寒、歸脾、胃經(jīng)。富含脂肪酸、氨基酸、膽堿、山柰甙、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒，消腫化結(jié)，行血破瘀之功效。經(jīng)常吃可以活血散瘀，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)，祛除面部黑點(diǎn)，對(duì)痘痘及痘疤的治療效果也很不錯(cuò)。

　　除了飲食上要多加注意之外，日常的保健也是必不可少的。比如每晚睡覺(jué)前堅(jiān)持熱水泡腳，避免熬夜，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉等等，這些都可以增強(qiáng)女性身體的抵抗力，不給疾病乘虛而入的機(jī)會(huì)。