高血壓如今已經成為常見疾病之一，高血壓患者除了積極治療之外，還可以通過規律生活、合理飲食預防高血壓的發生，下面介紹三款藥膳有助穩定血壓。

　　胡蘿卜粥新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

　　功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

　　芹菜粥芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

　　功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

　　當歸羊肉湯準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

　　功效：益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者。