過午不食是很多減肥妹子都聽說過的，每年夏季都有大批人喊著要減肥，于是過午不食減肥法成為各大減肥論壇熱門話題。也有很多人信奉過午不食是健康的養生方法，還說晚飯的作用只是增加體重而已，還會減短壽命呢。

　　最近杭州有這樣的新聞，一小伙子因為經常要加班，晚飯就總是忘記吃了，之前也是在網上了解過說過午不食是養生的一種保健方法。于是他就想那干脆不吃了，堅持了5年，雖然偶爾會感覺胃不舒服，但基本上都忽略了。但上周二吃了辣椒之后胃一陣疼痛，去醫院檢查原來是胃潰瘍，胃里兩個巨大的潰瘍。

　　醫生表示現代人晚上的活動量是仍然很大的，我們需要消耗的能量是很多的，如果不吃晚飯的話胃酸就損壞胃粘膜，從而造成胃潰瘍。我們不應該按照古代的養生方法，應該學會從科學的角度來做好養生保健。

　　傳說的過午不食不是健康的養生減肥方法！

　　1、現在人的生活工作節奏都是比較快的，每天一大清早起床，忙著各種學習、工作，大多數都是需要忙到晚上的，這段時間的人體消耗是非常多的。如果過午不食，晚上不吃飯，那么身體會處于一種饑餓的狀態，這樣很容易導致低血糖的。

　　你知道嗎長期低血糖會造成大腦能量供應不足，從而降低了大腦的工作效率，嚴重還可能會造成癡呆等疾病。低血糖會刺激到心血管系統，造成心律失常、心肌梗塞等疾病。

　　2、長期不吃晚飯的話會導致身體各器官的營養供給不足，造成人體免疫力下降，免疫力下降就容易讓各種疾病入侵。

　　3、如果你本身腸胃就有問題，還過午不食，那么人體內消化酶的分泌也是同樣的早中晚三次，晚上胃里邊什么都沒有的時候胃酸就會刺激到胃壁，最后導致疾病更加嚴重。

　　過午不食并非完全沒有意義

　　如果你一整天基本沒什么工作量、活動量也是很少，加上晚上是比較早睡的，也沒有饑餓感，那可以試下過午不食的減肥方法。但是呢，不要說完全什么東西都不吃，你至少選擇一下蔬菜水果沙拉這些比較容易消化的，比較清淡又營養的食物，不要讓胃酸攻擊你的胃。晚餐的最佳時間就是下午5點到6點之間啦！