春天是一個讓人愉悅的季節，然而對花粉過敏的人來說，卻是一種煎熬。這類人除了要遠離過敏原，還應該在飲食上做一些調整。

　　建議這類人主食要粗細搭配，增加B族維生素的攝入，緩解過敏癥狀。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，有利于防止花粉過敏。此外，每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過敏。研究發現，不食用乳酸菌的人，在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。

　　需要提醒的是，過敏的人應該少吃辣椒，因為其中的辣椒素會使血管擴張，皮膚發紅，加重花粉過敏癥狀。同時不要過于依賴加工食品，因為加工食品大多使用添加劑，容易誘發過敏或加重過敏癥狀。