雌性激素無疑對于中年女人是非常重要的，因為更年期的將近，體內的雌激素越來越少，為了維持正常的生理功能，提高性欲，是非常有必要從外界來獲取一些雌激素的。所以，愛美的女士們就不要錯過下列這些食物了。

　　1、蛋白質

　　早餐吃了些什么，可以決定你晚上的心情。如果早餐中攝入了足夠的蛋白質，就可以穩定且和緩地提供給身體所需要的能量，使體能得到最大程度的發揮。富含蛋白質的食物，你可以選擇牛奶、酸乳酪、蛋類等。

　　2、維生素B

　　又叫抗壓力維他命，能將糖轉化為能量，使身心足夠對抗疾病、壓力以及睡眠不足等不良情況。如果缺乏了，就會導致煩躁不安、易疲倦、緊張，使性欲降低。

　　酵母和麥芽中都含有豐富的維生素b，但它們有可能會導致過敏，所以還是以糙米、栗子、麻油、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

　　3、維生素C

　　性欲的主要來源是大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。

　　在實驗室中曾經對兔子做過實驗：性交之前，其腦下垂體充滿了維生素c，而在性交過后，則消耗的一點不剩。豐富的維生素ｃ不僅僅存在于柑桔類食物，你也可以通過食用甘藍菜、蕃茄、馬鈴薯、蘿卜、紅綠辣椒以及南瓜等來獲得。

　　4、巧克力

　　巧克力中含有一種能夠刺激神經信息傳導的成分thylxanthines。

　　這種成分可以增強人體的感官功能，及時是極微小的情緒變化，也能夠放大加強好多倍！因此，如果你非常害羞，那么巧克力絕對是你表達情意的好幫手。

　　女性朋友們即使知道自己雌激素水平低，多半也不想用激素類藥物還治療，因為那樣的副作用實在不能保證，而用食物來補充體內的雌激素就完全沒有這方面的顧慮了，可以放心的食用。